保健だより 　平成19年12月（121号）

2月4日は立春、暦の上では春です。
　この寒さの中でも植物たちは春の準備を整えているのでしょうね。
　

　■　2月1日～7日 は生活習慣病予防週間 です　■
　
　

　
■生活習慣病」とは？
　「体に負担になる生活習慣」を長い時間続けたことで起こる病気の総称です。
　（心臓病・高血圧・脳卒中・糖尿病・肝臓病。腎臓秒・骨祖しょう症など）

■「メタボリックシンドローム」とは？
　内臓に脂肪が蓄積して、いろんな病気が引き起こされやすくなった状態です。
　このメタボリックシンドロームが生活習慣病に多いに関わっています。

　「メタボ」なんて自分には関係ない！」と思っている人、油断は禁物です。
　毎日の積み重ねで気付かないうちに進行していることが多いのです。

■あなたの生活習慣は大丈夫ですか？
　チェックしてみよう！
　　○ 朝食を食べないことが多い
　　○ 好きなもを、好きなだけ食べる
　　○ 運動はほとんどしない
　　○ ストレスの多いし生活だと思う
　　○ 睡眠不足ぎみ

・チェック項目が3つ以上の人は要注意！
・20年後の「元気でかっこいい自分」を目指し、今の生活習慣も大切にしましょう！

　

　
■ 　花粉から身を守る６つのポイント 　■
　鼻水・目のかゆみ・涙・くしゃみなどの症状がつらい花粉症。
　　　　　

　

　

■少しでも楽に過ごすたために↓
　　　① マスクやめがねをかける。
　　　② 服や髪の花粉を落としてから家に入る。
　　　③ 外から帰ったら目や鼻を洗う。
　　　④ 部屋のそうじをこまめにする。
　　　⑤ 花粉が多い日は外出をひかえる。
　　　⑥ ｱﾚﾙｷﾞｰをひきおこす食べ物をさける。

■花粉が飛びやすいのは↓
　　　① 雨があがった後
　　　② よく晴れた日
　　　③ 風の強い日
　　　④ 正午から午後4時ころ

　・初めて症状が出た人は、自己判断せず、専門医に診てもらいましょう！
　・すでに花粉症と診断されたいる人は、症状が出る前に治療を開始しましょう！

　

 　　      
　


■インフルエンザ や ノロウィルス 流行中！■

　　手洗い・うがい・換気を忘れずに！！！

　　　　　　


参考文献 ： 健  (日本学校保健研修社）